很多人都没看法到-这13个不经意却很不卫生的行为

咱们在生存中不经意间做出的一些举措，或许日常养成的一些行为习气，正在悄然损伤着咱们的身材肥壮。惋惜的是很多人都不知道这一点，来看看你中了几条？

01 手机不常做清洁

现代人每天最不能离手的东西就是手机了，每天都有好几个小时在玩手机，但普通人不会先把手洗洁净了再来玩，于是，手在摸完其余东西，沾染上细菌、病毒等微动物后，再摸手机，就把这些微动物带到了手机机身上。一两个月上去，手机就肉眼可见解变脏了。

脏了的手机，会给咱们带来肥壮隐患，一些人会把手机拿起来贴在脸边打电话，另一些人会一边玩手机一边用手吃东西，于是手机上的微动物经过口、鼻、耳等通道进入体内，给肥壮带来隐患。

图源：pixabay

你会经常给手机做清洁吗？有的人会在手机屏幕脏了之后，用含消毒酒精的纸巾擦洁净屏幕，但手机的正面、反面、摄像头、开主要、音量键、数据线接口、麦克风接口等部位却被漠视了，这是不对的。 倡导大家每隔三四天就用含 75% 消毒酒精的湿巾给手机做一次性全方位的擦拭 ；套了手机壳的手机，要把壳先卸上去，里里外外做好清洁，拒绝卫生死角。

02 擦手的毛巾不常洗

洗净手之后，你会用干毛巾擦手吗？那么，你的毛巾经常荡涤吗？假设用来擦手的毛巾不常荡涤和晾晒，是很容易潜藏细菌、病毒等微动物的，甚至成为微动物的中转站。这是由于毛巾是棉织品，不凡的结构使得它很容易沾上各种油脂、汗液、皮屑、灰尘等，又经常搁置在湿润的环境中，不足阳光直射，给各微动物的成长发明了条件。用毛巾擦手，会让你原本曾经洗洁净的双手，又沾染上少量的微动物。

假设你青睐用干毛巾擦手，倡导你经常洗一洗你的毛巾，并且经常在太阳上方晒一晒。 或许你也可以不用干毛巾擦手，而是用一次性性纸巾擦干，或许间接将双手在空气中晾干。

03 常罕用手揉眼睛

当眼睛感到不舒适或许进了异物时，很多人的第一反响就是用手去揉眼睛。这种行为是十分无法取的， 不论你的手干不洁净，都不应该用手揉眼睛

图源：pixabay

首先，咱们的手只是看着很洁净，实践上上方有少量的微动物， 假设你用不洁净的手揉眼睛，容易形成眼部的感化，引发麦粒肿、霰粒肿等炎症。

其次，即使你把手洗得很洁净再去揉眼睛， 假设眼睛里进了异物，此时揉眼睛就会减轻异物在眼表的移动和摩擦，有或许对眼表的角膜、结膜、睑结膜形成损伤。

最后，即使你把手洗得很洁净，也没有异物在眼睛里，仅仅是由于感到眼睛不舒适而揉眼睛，也会带来一些危险。由于经常揉眼睛这种行为会对角膜发生压力，形成角膜弧度的扭转，减轻散光的度数。

当眼睛感到不舒适时，正确的做法是让眼睛劳动安适、闭目养神或眺望远处，或许对眼睛做一次性热敷。当眼睛进了异物时，正确的做法是频繁打哈欠、参与眨眼次数、或滴加人工泪液，让异物随泪水流出；假设用这种方法没有让异物完成地流进去，倡导还是尽快到医院请医生帮助。

04 随意触摸公共设备

餐厅、理发店、电影院、商场、宾馆、医院、车站、交通工具、游乐园、公共卫生间、电梯、健身房、图书馆等公共场合， 有一些罕用的公共设备或许公用东西，看似洁净、有害，实践上很或许潜藏着一些肥壮隐患

例如，公共交通工具上的扶手、拉环，公共卫生间里的门把手、水龙头和抽水马桶，公用健身房里的哑铃、杠铃和器械，图书馆里的图书和桌椅，游乐园里的设备和座椅，外表看似都很洁净，但当一团体经常使用完之后，另一团体接着经常使用，细菌和病毒就会经过这些公共设备和公用东西的中转，从一团体身上转移到另一团体身上。

因此咱们在经常使用公共设备和公用东西之前，应尽量用含75%消毒酒精的湿巾做好擦拭，经常使用的环节中不要用手揉眼睛、口鼻，经常使用后最好及时洗净双手。

05 常罕用抹布擦桌子

很多人青睐用湿抹布擦桌子，这当然没有疑问，然而也须要留意湿抹布的卫生状况。 你或许构想不到，一块小小的湿抹布是一个低劣的微动物造就基。

经常使用一周之后的抹布，其上繁殖的微动物数量会让你大吃一惊。依据中华预防医学会颁布的《中国度庭厨房卫生考查白皮书》，在随机的考查中，一块抹布上的细菌数量高达 5000 亿个。

那么你会怎样荡涤抹布呢？很多人都只是将抹布放到水龙头下洗一洗、拧一拧，最多加几滴洗洁精，但这样做并不能把抹布洗洁净。频繁擦拭桌子的抹布， 可以每隔三四天就用加了少许碱的沸水煮 5 分钟，并且尽量每两三个月就换一块新抹布，千万不要将一块抹布经久不息地经常使用 。

06 上厕所中途冲水

上厕所上到一半，很多网友都会由于嫌气息太臭而决定中途冲一次性水。实践上这种做法会带来肥壮隐患。冲马桶时，马桶发生了一股微弱的向上的气流，少量混合着粪便的庞大液滴，会以 2 米每秒的初始速度放射进去。假设马桶盖子没有盖上，这些庞大液滴会被喷到马桶上方 1.5 米的高度，以气溶胶的方式进入到空气中，不只污染周围的东西，也容易经咱们的口鼻进入体内，带来肥壮隐患。

有人担忧冲马桶时发生的庞大液滴溅到自己私处的皮肤上，会造成一些疾病尤其是性病的流传，这个或许性不能说齐全没有，然而是十分小的。 由于感化疾病的前提是需有足量的致病微动物接触到皮肤黏膜或创口，而仅仅是在经常使用马桶的中途冲水，很难同时满足这两个条件。

虽然如此，咱们也还是倡导大家在上厕所中途冲水时也最好先起身，盖下马桶盖再冲水，既可以确保脏东西不会喷溅到马桶以外，又可以防止身材接触到或许含有致病细菌、病毒的气溶胶。

07 用纸巾包食物

当没有其余食品包装袋的时刻，你会决定用纸巾来包裹食物吗？这样做是无法取的。要知道，为了给纸巾增白，纸巾在消费的环节中会用到荧光增白剂，荧光增白剂与食品（尤其是油脂类食品）接触后，会从纸巾中向食品中转移， 食品的温度越高，荧光增白剂的转移就越多 。荧光增白剂在人体内不易合成，常年摄入后，其毒性会在肝脏中积攒，发生潜在的致癌起因。

假设确实须要用一些东西来包装食品，正确的方法是决定食品级别的公用包装纸或许塑料袋、保鲜盒。

08 挖掉水果烂的局部再吃

很多时刻，咱们买回来的水果没有来得及吃，等到想吃的时刻，却发现有的水果曾经烂了一局部了。扔了仿佛有点惋惜，这时有人会用刀把水果烂掉的那一局部挖掉再吃，认为这样就没事了。

实践上， 即使把水果烂掉的那局部挖去，剩下的局部也是不倡导吃的 。由于水果在腐朽的时刻，腐朽局部发生的霉菌等微动物会经过水果外部的果汁启动分散，这样一来，水果看上去依然完整的局部也是被霉菌污染了的，也会带来肥壮隐患。例如感化苹果、梨类水果的展青霉，能发生展青霉素，展青霉素被国内癌症钻研机构归类为第三类可疑致癌物质，对人体的危害很大，能造成神经呼吸和泌尿等系统的侵害，容易惹起神经麻木、肺水肿、肾配置衰竭。

所以，只烂了一局部的水果还是不倡导吃了，整个儿扔掉吧。在保留水果的时刻，倡导为每个水果都套一个独立的包装袋，防止由于一个水果坏了，其余水果也遭到影响。

09 在水龙头下冲洗生肉

生肉的外表容易附着一些致病微动物，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，这些微动物的存活时期可达数小时到数天。在水龙头下冲洗生肉，冲洗环节中溅起的水花或许会携带微动物，冲溅到水池周围的水槽、碗筷和案板上。接上去假设咱们再用被污染的用具吃东西，或许会造成人体的感化，引发腹泻、呕吐等症状。

洗生肉的正确做法是什么呢？ 是往碗或盆子里加水浸泡生肉，用手微微擦洗生肉外表，防止水花喷溅 。洗完生肉的用具应及时用洗濯剂洗洁净并晾干，最后再经常使用肥皂和流动的清水洗洁净咱们的双手。

10 筷子常年不改换

筷子，是咱们每天都会经常使用和荡涤的餐具。很多人都知道牙刷要经常改换，但不知道竹木筷子也要经常改换。当竹木筷子经常使用较长时期后，或许外表会出磨损、裂痕，或许存在没洗洁净的状况。食物残渣常年附着在筷子外表，在湿漉漉的环境中或许会发霉。有些霉菌对身材并有坏处，但假设筷子沾染的是黄曲霉，发生的黄曲霉毒素危害就大了，它是环球卫生组织标明的“一类致癌物”，到达必定剂量后对肝脏有较强的损伤作用，还有致癌危险。

倡导大家往常把竹木筷子洗净后， 先晾干或烘干再放进碗柜里保留，每周用沸水煮筷子半小时左右，并且三个月左右改换一次性筷子 。当然，也可以经常使用金属筷子，防止竹木筷子带来的这些肥壮隐患。

11 打喷嚏时不遮口鼻

钻研标明，反常人打的一个喷嚏里大约含有 30 万个细菌、病毒等微动物，若是患上呼吸道疾病时期打的喷嚏，微动物的数量更是成倍增长。喷嚏中所含的微动物可以在 2 秒之内附着到左近的扶手、座位、门把手上，这些微动物再经过他人手部的触摸，传递到他人身上。

因此，打喷嚏时应当尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。经常使用后的纸巾也不要随意乱扔，而是要丢到渣滓桶里。

有的人在打喷嚏时，青睐用手捂住口鼻，但不倡导这样做 除非在打完喷嚏后立刻洗洁净捂住口鼻的手。由于这会让手部沾染上喷嚏里的微动物，而后再经过手的触摸将微动物传递给公共东西，再传给他人。

其实，假设暂时找不到手帕、纸巾来捂住口鼻，也可以用手肘的内侧来捂住口鼻，这个举措可以将喷出的唾沫阻挠在手肘皮肤或衣服上，而这个部位较为枯燥，且不容易再接触其余公用东西，可以有效阻断微动物的流传。

12 用纱罩罩食物

有的家庭在吃完饭后，决定不把盛放了食物的餐盘收起来，而是用一种防苍蝇用的纱罩罩在食物上，这并不是一个好的做法。由于纱罩虽然挡住了苍蝇，让苍蝇无法间接落在食物上，但苍蝇也会逗留在纱罩外表，留下细菌、病毒和虫卵。虫卵很容易从纱罩的孔外面掉落到餐盘里，让食物遭到污染。而且纱罩理论很长时期都不会荡涤一次性，造成纱罩越来越脏，反而给食物带来新的污染。

倡导大家在吃完饭之后， 将盛放了食物的碗盘盖上盖子，或许用保鲜膜密封起来，放在冰箱里保鲜 当然，最好是每次都少做一些食物，尽量不要留有残余。

13 起床就叠被子

起床就要立刻叠好被子，这大略是前辈们的执念。但这么做除了能防止睡回笼觉之外，对肥壮却是有害有利。

图源：pixabay

要知道，人在睡觉的时刻，身体会排出少量的汗液和皮屑，这些汗液和皮屑就附着在被子上。假设一同床就把被子叠起来，汗液和皮屑都留在被子里，汗液和皮屑中的微动物会就着被窝里体温的余热繁殖生息。时期一长，不只被窝捂出了汗臭味，等你睡觉从新裹上被子的时刻，这些微动物还会影响你的身材肥壮。

因此， 叠被子最正确的做法是，起床后先把被子贴身的那一面翻上来，摊晾十几分钟，再叠起来，当然你也可以决定不叠被子。 另外倡导最好每周都在半夜的大太阳下晾晒一次性被子。

编辑：顾笑怡